10 способов терять 100 калорий ежедневно
Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу здоровью.
1. Танцуйте под любимую музыку в течение 15 минут.
2. Совершайте 10-минутную пробежку.
3. Купите скакалку и прыгайте 10 минут.
4. Замените любимый шоколад бананом.
5. Убирайтесь в доме особо тщательно и усердно.
6. По 30 минут занимайтесь йогой.
7. Ходите в ближайшие супермаркеты только пешком.
8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивайте обычную воду.
9. Выходите из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивайте себе прогулки.
10. На хлеб вместо масла намазывайте джем.
Когда это все читаю, чувствую, что надо мной издеваются. Давно не ем шоколад, банан редко, сладкие фрукты стараюсь не есть. Хожу пешком от 5 до 10 км ежедневно, быстрым шагом. Компоты, вино не пью, хлеб ни маслом ни джемом не мажу. Зарядка 15 минут ежедневно. Вечером не жру. Сейчас и порцию обеда уменьшила. Ем мясо, овощи, крупы, молочку, сыр люблю, но ем редко. И все равно поправляюсь. Раньше до 50лет сбросить вес казалось пустяком. Теперь задача не набрать. Хорошо помогал бассейн, но из-за короновируса его закрыли.
Когда это все читаю, чувствую, что надо мной издеваются. Давно не ем шоколад, банан редко, сладкие фрукты стараюсь не есть. Хожу пешком от 5 до 10 км ежедневно, быстрым шагом. Компоты, вино не пью, хлеб ни маслом ни джемом не мажу. Зарядка 15 минут ежедневно. Вечером не жру. Сейчас и порцию обеда уменьшила. Ем мясо, овощи, крупы, молочку, сыр люблю, но ем редко. И все равно поправляюсь. Раньше до 50лет сбросить вес казалось пустяком. Теперь задача не набрать. Хорошо помогал бассейн, но из-за короновируса его закрыли.
Откажитесь от «молочки». И сыра. Если невмоготу, то козье молоко и его производные
Когда это все читаю, чувствую, что надо мной издеваются. Давно не ем шоколад, банан редко, сладкие фрукты стараюсь не есть. Хожу пешком от 5 до 10 км ежедневно, быстрым шагом. Компоты, вино не пью, хлеб ни маслом ни джемом не мажу. Зарядка 15 минут ежедневно. Вечером не жру. Сейчас и порцию обеда уменьшила. Ем мясо, овощи, крупы, молочку, сыр люблю, но ем редко. И все равно поправляюсь. Раньше до 50лет сбросить вес казалось пустяком. Теперь задача не набрать. Хорошо помогал бассейн, но из-за короновируса его закрыли.
Вот-вот. И у меня почти тоже самое. Хотя мне 48лет. Но как -то не очень- то сбрасывается. А вот набирается мгновенно???? хотя плюс ко всему еще и бегаю