Ежедневное сжатие пальцев рук в кулак — это простое упражнение для здоровья сердца и восстановления

Все мы стремимся быть здоровыми и чувствовать себя энергичными и молодыми. Однако для достижения этих целей нужно приложить усилия. Ведь кто, если не мы сами, позаботится о своем здоровье и самочувствии?

Сегодня мы хотим поделиться простым упражнением, которое заключается в ритмичном сжатии и расслаблении пальцев рук в кулак.

Как вы уже могли догадаться из названия статьи, это упражнение направлено на восстановление работы сердца и сердечно-сосудистой системы, а также на нормализацию повышенного артериального давления.

Кроме того, ежедневное выполнение предложенной методики способствует укреплению и улучшению подвижности пальцев и кистей рук. Благодаря этому эффекту, упражнение значительно помогает предотвратить развитие артрита и остеопороза.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, рекомендуется выполнять эту технику как минимум дважды в день: сразу после пробуждения и перед сном. Для профилактики достаточно одного раза.

Важно помнить, что согласно учениям восточных целителей, мужчины должны выполнять упражнение, используя левую руку, а женщины — правую.

Встаньте прямо, руки свободно опущены вдоль тела. Начните в течение 30-45 секунд сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки. Затем, закончив упражнение и отдохнув 10 секунд, повторите то же самое с другой рукой.

Затем расставьте обе руки по сторонам, параллельно полу, и выполните аналогичное поочередное сжатие и разжатие пальцев рук. После этого поднимите руки вверх и выполните упражнение тем же образом. Затем протяните их перед собой и повторите действия снова.

Помните, что во время выполнения упражнения вы должны чувствовать себя комфортно. Не спешите, дышите ровно, не напрягайтесь, расслабьте тело, работают только ваши руки и пальцы.