Польза сушёных бананов

Сушёные бананы содержат большое количество калия, который положительно влияет на работу сердца. Людям, имеющим риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также курильщикам, рекомендуется включать этот продукт в свой рацион.

Кроме того, в банановых сухофруктах присутствует дневная норма витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования головного мозга и нервной системы.

Эти витамины также способствуют нормализации обмена веществ и положительно влияют на состояние волос и ногтей. Рекомендуется употреблять несколько штук этого экзотического лакомства каждый день.

Сушёные бананы содержат много аскорбиновой кислоты. Несмотря на отсутствие кислого вкуса, в 100 г такого продукта содержится почти 10 мг витамина C. Его можно добавлять к лекарствам при простудах, а регулярное употребление поможет укрепить иммунную систему и снизить риск заболеваний.

В банановых цукатах имеется витамин Е, который отвечает за красоту и гладкость кожи. Этот продукт поможет разгладить морщины и избавиться от прыщей.

Сушёные бананы богаты минералами, такими как фосфор, железо, магний и цинк. Также в них содержатся органические кислоты и витамины А, К, а также РР, которые оказывают положительное воздействие на организм.

Свежий банан имеет высокую калорийность, а в сушёном виде этот показатель значительно возрастает. В 100 г сушёного банана содержится 390 ккал.

Чем полезны сушёные бананы

Сушёные бананы имеют высокую питательную ценность и оказывают комплексное влияние на организм.

— Пищевые волокна помогают улучшить работу пищеварительной системы, что делает их полезными при лечении язвы, гастрита и запоров.

— Этот десерт способствует выработке серотонина, известного как гормон радости, что улучшает настроение.

— Высокая концентрация железа и сахара позволяет использовать их при анемии, связанной с дефицитом железа, и общей слабости.

— При физической активности сушёные бананы могут служить хорошим перекусом. Они обеспечивают энергией и помогают восстановить тонус мышц.

— Банановые цукаты могут использоваться для набора веса, так как они калорийны. При употреблении с молоком можно легко увеличить массу тела, однако стоит проконсультироваться с врачом о нужном количестве, чтобы избежать быстрого набора лишнего веса.

Научные исследования показывают, что сушёные бананы безопасны для детей, но важно следить за количеством, чтобы избежать чрезмерного насыщения, которое может привести к потере аппетита.