Укрепите свой сон с помощью грецких орехов

Грецкие орехи не только вкусны, но и полезны для сна! Они содержат триптофан — аминокислоту, необходимую для выработки серотонина и мелатонина, гормонов, которые регулируют сон.

Кроме того, в орехах есть мелатонин, который помогает организму поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования. Также стоит упомянуть магний, который содержится в грецких орехах и способствует хорошему сну!