Миндаль — отличная замена снотворному!

Вкусный и полезный миндаль богат не только белком, но и веществом, с помощью которого облегчится засыпание, а ваши мышцы смогут расслабиться.

Помимо этого, эти орехи содержат мелатонин, а также могут снижать уровень гормона стресса — кортизола.

Согласно исследованиям, миндаль, а также и масло из него, имеет снотворный и седативный эффект.