Как очистить организм: 6 полезных напитков

Эти коктейли и напитки не только способствуют выводу токсинов, но и насыщают наш организм необходимым количеством витаминов и минералов, что немаловажно для нашего здоровья.

Почему же нужно очищать наш организм? Для этого есть много причин. Зачастую плохое питание приводит к возникновению проблем со здоровьем и снижает качество нашей жизни. Потребление вредных продуктов ведет к образованию токсинов и шлаков, которые приводят к возникновению различных заболеваний и расстройств. Поэтому так важно регулярно очищать наш организм от токсинов.
В наши дни многие люди внимательно относятся к тому, что едят, например, стараются ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жиров. Как известно, мы то, что мы едим. Именно в этом и заключается смысл диеты — составить рацион так, чтобы тело человека получало с пищей все необходимые для нормальной работы органов и систем организма вещества.

Главное в очищении организма то, что дезинтоксикация должна быть простой, быстрой и естественной.
Ее цель — наладить функционирование органов и систем организма, улучшить состояние как физического, так и психического здоровья человека.

Шаги к крепкому здоровью:

Включи в свой рацион злаки, грецкие орехи, миндаль и чернослив.
Выпивай как минимум 1,5 литра воды каждый день.
Регулярно занимайся спортом.
Каждый день спи по 6-8 часов.

Зеленые коктейли для дезинтоксикации организма:

Почему их называют зелеными? Дело в том, что такие коктейли готовят из сырых фруктов и овощей с зелеными листьями, поэтому в них содержится много хлорофилла, вещества, придающего листьям зеленый цвет.
Рекомендуется готовить напиток в следующей пропорции: 60% фруктов и 40% зеленых овощей.
Таким образом мы получим оптимальный баланс полезных элементов в напитке.

Польза зеленых коктейлей:

Наполняют тебя энергией. Помогают сбросить вес. Улучшают пищеварение. Благотворно влияют на кожу лица. Помогают избавиться от болей. Улучшают качество сна. Очищают организм от токсинов.

Рецепты зеленых коктейлей:

Летний зеленый коктейль
- 1 манго
- 2 банана
- 5 листьев салата
- 3 чашки воды

Коктейль из мангольда
- Пучок мангольда
- Пучок петрушки
- 2 банана
- Сок половинки лимона
- 2 кружки воды

Коктейль из петрушки
- 1 толстый пучок петрушки
- 1 зеленое яблоко
- 1 банан
- 4 финика
- 1/4 чашки лимонного сока
- 2 чашки воды

Как приготовить?

Этот рецепт совсем несложный, нужно положить все ингредиенты в миксер (он должен быть достаточно мощным) и хорошо взбить. Главное — выпить напиток сразу же после его приготовления, так как со временем он теряет свои полезные свойства.

Другие идеи напитков для очищения от токсинов:

Рецепт 1
- 1 огурец
- 2 стебля сельдерея
- 1 зеленое яблоко
- 1 пучок шпината
- 1 лимон
Сначала залей овощи стаканом воды, после чего добавь сок лимона. Рекомендуется принимать смесь каждый день натощак как минимум в течение недели.

Рецепт 2
- 2 апельсина
- 7 ягод клубники
- 1 персик
Сначала приготовь апельсиновый сок, затем добавь в него остальные фрукты и взбей в миксере. Принимай также, как и предыдущий рецепт.

Рецепт 3
- Небольшой пучок салата ромэн
- 1,5 чашки воды
- 3 стебля сельдерея
- 2 небольших яблока
- 1 банан
- 1/2 чашки лимонного сока
- Немного петрушки
Отличный рецепт для эффективного избавления от шлаков и очень простой: нужно перемешать все ингредиенты.

Рецепт 4
- 8 шт. моркови
- 1 свекла
- 1 стебель сельдерея
Вымой, очисти и порежь морковь, свеклу и сельдерей. Положи все кусочки в измельчитель.
Рекомендуется употребить смесь сразу же после приготовления для получения наибольшей пользы для организма.

Рецепт 5
- 1 столовая ложка пчелиного меда
- 3 стебля сельдерея
- 1 стакан воды
Прежде чем положить ингредиенты в миксер, хорошо промой и порежь сельдерей, после чего добавь мед и перемешай. Процеди по лучившийся напиток и принимай его по стакану каждый день в течение недели.

Рецепт 6
- 4 апельсина
- 1 яблоко
- 0,5 литра минеральной воды
Сначала приготовь яблочный и апельсиновый соки, перемешай их и разбавь минеральной водой. Рекомендуется принимать в течение недели по 1 стакану после каждого приема пищи.