Рецепт полезного завтрака: Йогурт с ягодами

- 150 г натурального йогурта
- 50 г свежей земляники
- 50 г свежей черники
- 1 ст. л. семечек
- 1 ст. л. гер­кулесовых хлопьев

Взбей все это в блендере, перелей в чашку и ешь ложкой. Если очень спешишь, перелей в стакан и выпей.

В чем польза: Пробиотики улучшат пищеварение, а семечки и ягоды изгонят “плохой” холестерин. К тому же ты получишь ударную дозу аскорбинки и урсоловой кислоты, чтобы противостоять солнечной радиации.