О соках

К сокам мы привыкли относиться с благоговением. Особый шик – свежевыжатый сок на завтрак. Бодрящий, как зарядка.

Тем не менее… Сок дает передозировку сахара. Кроме того, несмотря на витаминную ценность, питья недостаточно для насыщения. А употребленный на пустой желудок, сок может обострить проблемы желудочно-кишечного тракта и вызвать дискомфорт. Пить его следует между приемами пищи. Например, на полдник. А вот завтрак должен быть плотным и полноценным.