Рецепт полезного завтрака: руккола с креветками

- Пригоршня рукколы
- 50 г салатных кре­веток
- 1 ст. л. олив­кового масла
- 5 помидорок черри

Все перемешиваешь и съедаешь. Перевариваться будет долго – до обеда не проголодаешься.
В чем польза: Два самых ценных элемента в одной тарелке – омега-3 и урсоловая кислота. Салат обладает очень высокой антихолестериновой активностью и может считаться энергетиком: смело отправляйся в спортзал перед работой – не устанешь.