Есть после 6 нельзя.

Эта фраза стала крылатой с того времени, когда мир повально начал увлекаться новыми способами похудения. На самом деле, лучше не есть тяжелую пищу за 2-3 часов до сна, а ложимся мы все в разное время, так что для кого-то стрелка часов действительно останавливается на цифре 6, а для кого-то - на цифре 9. И все же полностью ограничивать себя в питании нельзя. Просто выбирай легкую еду (каши, овощные салаты) и белковые продукты (4-5 % творог). Белки не откладываются в жир, даже если их есть на ночь.