Зачем вести пищевой дневник?

В чем смысл ведения дневника? Очень часто мы искренне заблуждаемся, говоря, что практически ничего не едим и непонятно от чего поправляемся. И, только проанализировав все съедаемое за неделю, можно увидеть, где мы переедаем. Иногда одного ведения пищевого дневника бывает достаточно, чтобы начался видимый процесс снижения веса. Как и в школе, дневник дисциплинирует и воспитывает. Имея полное представление о своем питании, вы сможете подобрать ту диету, которая будет более эффективна и сможет переноситься легче, чем стандартные варианты.