Как сделать выпечку полезной?

Сэкономьте калории на начинке. Готовьте пироги со свежими ягодами, овощами, рыбой, яйцом, нежирным творогом. Чтобы сделать начинку более сочной, добавляйте в нее немного бульона, а не растопленного масла, молока, а не сливок. Калорийность такого пирожка весом 70-100 г будет очень небольшой, примерно 120-150 ккал. Можете съедать такой на завтрак с яичницей или чаем пару раз в неделю — фигура не пострадает.