ЧЕМ ОПАСНА НОЧНАЯ ЕДА

Ночью наше тело не только отдыхает. Внутри идут сложные процессы ВОССТАНОВЛЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ.

Наше тело
— либо УСВАИВАЕТ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА из пищи
— либо ВЫВОДИТ ШЛАКИ.

Одновременно эти два процесса идти не могут. И если мы на ночь съедаем пару бутербродов с сыром… Оно переключается на ПЕРЕВАРИВАНИЕ пищи. И очистительный процесс тормозится.

И САМ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ НОЧЬЮ НЕ МОЖЕТ ИДТИ ПОЛНОЦЕННО!

ЧТО ПРОИСХОДИТ, если поесть СЛАДКОГО НА НОЧЬ:

— Сахар не переваривается вообще.
— Глюкоза напрямую поступает в печень, и, в результате воздействия ферментов, сахар превращается в жир.
— Жир начинают перемещаться по всему организму и оседать в самых разных его частях.

Врачи утверждают, что “сладкое на ночь” приводит к развитию:
- сахарного диабета
- гипертонии
- атеросклероза.

Эти заболевания НЕ ПРОЯВЛЯЮТСЯ СРАЗУ. Поэтому человек продолжает есть конфеты, и, раз нет моментального эффекта, думает, что он в безопасности.

ЧТО ПРОИСХОДИТ, если ПЛОТНО ПОЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ:

— Ночью желудочного сока вырабатывается МЕНЬШЕ. Пища долго лежит в желудке недопереваренной.

— Мы не двигаемся, и двенадцатиперстная кишка не сокращается. Она забивается комками плохо переваренной пищи.

— Желчи НЕКУДА поступать — двенадцатиперстная кишка забита.

— Желчь копится в желчном пузыре и загустевает, образуя, со временем, камни и забивая протоки.

Результат — плохой сон, тяжесть в желудке и правом подреберье, неприятная отрыжка с утра и долгосрочные ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЧНЫМ ПУЗЫРЁМ.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК

Запреты и жёсткость тоже ни к чему хорошему не приведут. Поэтому нужно искать варианты, которые помогут тебе справится с ночным голодом.