Польза и вред льняной муки для красоты и здоровья.

Льняная мука – универсальное безопасное средство для поддержания красоты и здоровья. Чем полезна льняная мука и как ее правильно использовать, узнаете в этой статье.

Польза и вред льняной муки
Льняная мука содержит до 30% клетчатки — источника полезных грубых пищевых волокон. Они способствуют мягкому и естественному очищению кишечника, нормализуют работу органов пищеварения.

Высокое содержание белка (30% суточной нормы на 100 г продукта) способствует быстрой регенерации клеток. Это положительно сказывается на состоянии мышц, волос, кожи и общем тонусе организма.

При регулярном умеренном употреблении мука льняного семени способствует профилактике самых разных заболеваний:
- болезни Альцгеймера;
- сахарного диабета;
- заболеваний печени;
- репродуктивных органов у женщин и мужчин.
Вреда при умеренном употреблении льняная мука не наносит, если не имеется индивидуальной непереносимости (читайте также: Сколько и как пить масло черного тмина, чтобы похудеть).

Как употреблять льняную муку?
Готовя еду, заменяйте 1/3 часть общего объема муки на льняную. Полезно добавить к ней немного овсяных хлопьев или сухих отрубей, если это не противоречит рецепту.

Если вы редко печете и такой способ использования не подходит, есть и другие варианты:

- приготовьте льняной кисель: нужно залить 3 ст. л. муки литром воды, довести до кипения. Добавьте в воду протертые ягоды, цедру цитрусовых или варенье по вкусу. Прогрейте пару минут, помешивая, затем снимите с огня. Напиток комнатной температуры рекомендуется пить в течение дня небольшими порциями;

- льняная мука для очищения кишечника хорошо работает в тандеме с кисломолочными напитками. В первую неделю чайную ложку муки смешивайте со 100 мл кефира, рекомендуется пить состав вместо завтрака. Кефир можно заменить ложкой сметаны. Принимать льняную муку таким способом нужно 21 день, каждую неделю добавляя ложку льняной муки. Таким образом, в третью неделю нужно будет принимать 3 чайные ложки.

По окончании курса обязательно сделать перерыв такой же продолжительности. Для эффективной работы органов пищеварения обязательно употребление 1,5−2 л чистой негазированной воды.

По отзывам, кефир и льняная мука для похудения при правильном рационе дают заметные результаты, не нарушая работу органов пищеварения.

Льняная мука для лица
Нашла применение льняная мука и в косметологии. На ее основе готовят эффективные маски.

Самый простой способ — смешать муку с водой в равных пропорциях. Нужно оставить для набухания на 30 минут, затем нанести на чистую кожу. Смыть через полчаса, повторять еженедельно.

Для жирной кожи муку из льна можно смешать в равных долях с нежирным кефиром. Настоять полчаса и нанести на 30 минут.

Для тусклой кожи смешать по столовой ложке муки, сухих сливок или сухого молока, натурального меда. Добавить 2 ст. л. воды, хорошо перемешать и нанести на полчаса.

Полезная льняная мука — доступный способ поддерживать красоту и здоровье.

Употребление льняной муки расширяет кровеносные сосуды, восстанавливает их упругость и эластичность:

Очищение кишечника льняной мукой с кефиром
Просторы интернета, газеты и журналы заполнены информацией о том, как проводить очищение организма в домашних условиях. Рекомендуются клизмы, травяные отвары, лимон с чесноком и медом, специальная рисовая каша. Сегодня хотелось бы остановиться на довольно популярном способе очищения кишечника с помощью кефира и льна.

Очищение кишечника кефиром
Главные компоненты для очистки – кефир и льняная мука. Последнюю можно купить в аптеке или помолоть на кофемолке семена льна. Льняная мука – очень полезный продукт. В ее состав входят много клетчатки, жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6), белки, витамины В и калий, магний, цинк.

Очищение кишечника льняной мукой с кефиром осуществляется в течение 3 недель. Вместо завтрака пьют кефирный коктейль с мукой. Первую неделю в 150 г кефира добавляют одну десертную ложку молотого льна, перемешивают и выпивают. Полноценно позавтракать можно лишь спустя два часа. На второй неделе очищение кишечника кефиром проводится следующим способом: на 200 г жидкости две десертные ложки муки льна. А на третьей – на 250 г кефира три ложки муки.

После прохождения курса такой способ очистки проводят лишь через полгода. Однако раз в неделю можно просто выпивать кефирный коктейль с мукой как полезный и диетический продукт
Отзывы после очищения кишечника кефиром в основном положительные. Люди обычно чувствуют легкость, теряют вес, улучшается состояние волос и кожи.

Показания и противопоказания к очищению кишечника кефиром
Такой способ очищения подходит для взрослых людей. Детям очистку проводить пока нет необходимости. Очищение кефиром со льном подходит тем, кто хочет похудеть, восстановить нормальную работу кишечника, вывести шлаки, избавиться от паразитов.

Противопоказаниями для процедуры могут быть камни в почках и желчном пузыре. Они могут быть потревожены и вызвать приступ острой боли

Других запретов при использовании этого метода очищения организма не существует. Стоит отметить, что это гипоаллергенный напиток, который принесет пользу и женщинам, и мужчинам. Отзывы об очищении кишечника льняной мукой с кефиром подтверждают эффективность этой процедуры. Очищение кефиром с льняной мукой – это простой и доступный способ поддержания организма на хорошем энергетическом уровне. После прохождения курса человек чувствует себя помолодевшим и полным жизненных сил.