7 золотых правил исцеления организма

Здоровье, что может быть еще важнее? А. Шопенгауэр однажды сказал: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля».
В человеке, природой, заложены все необходимые функции для самовосстановления и исцеления организма. Нужно лишь нажать на правильную кнопку, чтобы запустить все те процессы, которые сделают нужную работу. Но без вашего участия, организм не сможет самостоятельно начать какие-либо действия. Ведь основная работа лежит на ваших плечах и зависит от вашего желания быть здоровым.
Есть 7 золотых правил, которые помогут вашему организму запустить нужные процессы оздоровления.
1.Измените свое дыхание. Это один из главных принципов жизни. Дышать нужно обязательно через нос, медленно (с небольшой задержкой дыхания), ровно и свободно. Дыхание должно быть диафрагмальным (с помощью мышц живота). Ошибка, дышать с помощью грудной клетки.
2.Отключите от себя каналы, по которым может прийти любая негативная информация. Простыми словами, блокируйте стресс. Думайте только хорошем. Изучите технику благодарности. Слушайте простую, неагрессивную и нераздражающую музыку. Перестаньте смотреть и читать новости, политические ток-шоу, и программы подобного рода.
3.Чаще гуляйте и проводите время на природе.
4.Измените свой рацион. Чем меньше вы едите вредной еды, тем проще вашему организму направлять нужные ресурсы не на долгое переваривание пищи, а на восстановительные процессы. Желательно, количественно меньше есть еды в течение дня. Откажитесь от рафинированных продуктов, сахара, мяса и молочных продуктов.
5.Больше двигайтесь. Не нужно изматывать свой организм тяжелыми, неестественными физическими упражнениями. Просто ходите пешком не менее 2 часов каждый день. Занимайтесь йогой, растяжкой.
6.Используйте периодическое голодание, хотя бы раз в неделю. Есть множество программ периодического воздержания от пищи, например 16 на 8 и более продолжительные от 24 часов до 36.
7.Медитируйте, ложитесь спать не позже 23:00, просыпайтесь не позже 6 утра.
Следуя этим простым правилам, можно существенно улучшить свое здоровье, избавиться от воспалений, аллергии, респираторных заболеваний, улучшить работу ЖКТ, печени и почек. Ежедневно придерживаясь простых правил, вы сможете также наладить кровообращение жизненно важных органов. Есть много положительных моментов, которые вы будете наблюдать ежедневно.
Чувствуйте свой организм, взаимодействуйте с ним. Будьте на одной волне. Ваше здоровье в ваших руках. Я желаю вам всех благ!