Хорошие упражнения, живот убирается, испытала на себе! Последнее упражнение можно делать одному, лёжа на кровати держимся двумя руками за козырёк кровати и поднимаем ноги, чтобы носки доставали стенку, ноги перекидываем через себя!
Коленки до острого угла не сгибаются. В планке себя только 3 секунды держу. В кобре не упираюсь пальцами ног. Смириться и смерти ждать?
И всего-то 81 год!
Коленки до острого угла не сгибаются. В планке себя только 3 секунды держу. В кобре не упираюсь пальцами ног. Смириться и смерти ждать?
И всего-то 81 год!