Боремся с метеоризмом: как избавиться от газов в кишечнике?

Метеоризмом называется скопление газов в кишечнике. Хотя эту болезнь не относят к разряду опасных, дискомфорт она доставляет нешуточный. Человек неловко себя чувствует среди окружающих, нервничает. Зная, как избавиться от газов, можно не только избавиться от метеоризма, но и вернуть уверенность в себе и радость общения.
Причины метеоризма
Если вы заметили у себя неприятные симптомы — урчание в животе, его вздутие, ощущение тяжести, значит, вас не миновал метеоризм. Спровоцировать образование газов может несколько причин.
К ним относятся:
Беседа за столом. Во время разговора в желудок попадает вместе с едой и лишний воздух. Он не успевает всасываться в кровь и может вызвать газообразование.
Хронические болезни: панкреатит, дисбактериоз, гастрит, цирроз.
Неправильный рацион. Например, чрезмерное употребление в пищу сахара, который вызывает брожение, бобовых, газированных напитков.
Эмоциональное возбуждение. При сильных эмоциях пища попадает в кишечник гораздо быстрее. До конца она не переваривается в таком случае. Это и вызывает газообразование.
Нарушение культуры питания. Перекусы на бегу, еда впопыхах приводят к метеоризму.
Специалисты утверждают: те, кто быстро пережевывает пищу, обречены на эту болезнь
Частые запоры. В этом случае в организме скапливаются экскременты, которые провоцируют вздутие живота.
Попробуйте устранить эти причины — и, вполне возможно, работа кишечника наладится.
Как избавиться от газов в кишечнике?
Существует множество разных методов, но, прежде чем начать лечение, нужно установить причину. Без помощи врача в таком деле никак не обойтись.
Обычно для снятия симптомов прибегают к:
Медикаментозным препаратам. Их лучше всего принимать по совету врача, но в аптеке могу посоветовать самые популярные.
Специально составленной диете.
Планируя меню на день, нужно отказаться от сырых овощей, китайской кухни, сухих завтраков, цитрусовых, острых и жирных блюд
Народным средствам. Не знаете, как быстро избавиться от газов? Попробуйте жевать цедру лимона. Нужна именно кожура, так как она препятствует повышенному газообразованию. Можно принимать мятный чай — ложка сухого растения на стакан воды или отвар из ромашки, который должен настояться в течение 3 часов.
Следите за своим питанием, посещайте врача своевременно — и кишечник не доставит проблем.
Разовое недомогание может быть вызвано неправильным питанием или пищевым отравлением. Но, если вы чувствуете дискомфорт постоянно, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Боли в животе — самая распространенная жалоба и самая сложная при диагностике. Она может возникнуть из-за некачественной или обильной пиши, неудобной позы — причин множество. Но, если боль сильная или мучает часто, обращайтесь к врачу. Постарайтесь точно определить, где болит: ноющая в области желудка может быть признаком хронического гастрита; резкая после приема пищи — язвы желудка. Сильная боль, отдающая в правую руку, плечо и правую ключицу — один из симптомов воспаления стенки желчного пузыря. Неприятные ощущения в области пупка — сигнал о нарушении работы кишечника. Боль в левом боку — воспаление толстого кишечника.
Отрыжка у здоровых людей появляется крайне редко, в основном после употребления газированных напитков или если во время еды человек торопился, плохо прожевывал пищу. Вместе с тяжестью в желудке, ноющими болями, тошнотой и дискомфортом после еды это может быть признаком обострения хронического гастрита. Если отрыжка мучает постоянно, значит, нарушена одна из функций желудка.
Метеоризм — следствие обилия в рационе грубой клетчатки (бобовые, капуста, черный хлеб). Вздутие живота — один из признаков нарушения моторной функции желудочно-кишечного тракта. Это явление сопровождает такие патологии, как секреторная недостаточность поджелудочной железы, дисбактериоз, кишечная непроходимость.
Колики сопровождают гастрит, язву, кишечные инфекции.
Синдром раздраженного кишечника — спазмы и болезненное вздутие живота, как правило, следствие стресса. Но правильный диагноз может поставить только гастроэнтеролог, он же проведет необходимое обследование и назначит соответствующее лечение.

Народные средства при метеоризме кишечника
Горчица. Добавляйте жгучую приправу (в разумных количествах) в готовую еду. Растворите одну чайную ложку горчицы в стакане с теплой водой, добавьте немного мода. Запить раствор можно чаем, чтобы перебить резкий вкус.

Пищевая сода и лимон. Смешайте сок половинки лимона и чайную ложку пищевой соды в стакане с водой. Этот целебный напиток способствует выработке углекислого газа и тем самым вместе с отрыжкой выходят газы.

Активированный уголь. Самый распространенный и, пожалуй, самый эффективный метод борьбы с газами, скопившимися в кишечнике. Продается уголь в таблетках или капсулах в любой аптеке. Принимать не более 4 таблеток в день. Можно использовать и в качестве профилактики.

Чай с мятой. Добавьте свежую мяту в зеленый чай и выпивайте перед сном. Благодаря ментоловому маслу в мяте смягчаются мышечные спазмы и происходит расслабление.

Имбирный чай. Имбирь просто необходим людям, для которых проблема метеоризма, к сожалению, стала практически хронической. Дело в том, что имбирь способствует выработке желчи, улучшающей пищеварение. А элементы, содержащиеся в имбире, уменьшают газы и болезненные спазмы.

Какие продукты вызывают метеоризм?
Любые бобовые, такие как горох и фасоль.
Капуста: цветная, белокочанная, брокколи.
Молочные продукты: молоко, кефир, сливки, сыр.
Овощи и фрукты. Можно есть овощи лишь в отварном или тушеном виде, а свежим фруктам предпочесть сушеные. Особенно под запретом фрукты, содержащие наибольшее количество сахара: виноград, вишня, персики, яблоки, бананы.
Выпечка и каши. В первом случае разрешен только подсушенный хлеб, а во втором следует увеличить время варки круп.
К продуктам, провоцирующим газы в кишечнике, относятся все газированные напитки, кофе, фастфуд, вредные снэки, концентрированные соки, алкоголь, консервы, копчености.

Диета при метеоризме
Разрешены сухари из вчерашнего хлеба — желательно цельнозерновой муки, отварные, тушеные, приготовленные на пару фрукты и овощи — особенно тыква, морковь, свекла. Из свежих овощей можно употреблять огурцы. Любые нежирные сорта мяса и рыбы в тушеном и отварном виде, нежирные бульоны (мясные, овощные, рыбные), яйца вкрутую или белковый омлет. Из зелени обязательно включить в рацион петрушку и укроп, из кисломолочных — нежирный кефир и натуральный йогурт.

Правила питания при метеоризме
Дважды в день должно быть горячее блюдо. Супы и бульоны обязательны!
Нельзя запивать пищу прохладными напитками. Лучше пить воду через час после приема пищи, а во время еды пить горячий чай.
Откажитесь от жвачек — она способствует выработке желудочного сока.
В течение дня нужно выпивать не менее литра воды.