Нужно ли очищать язык от налета?

Специальные щетки и скребки для чистки языка появились в российских аптеках относительно недавно. О том, насколько они полезны и нужно ли вообще счищать налет с языка, рассказывает стоматолог.

Чистить или нет?
Краткий ответ: да. А теперь подробнее, для чего это делать.
Если вы повнимательнее рассмотрите язык в зеркало, то увидите, что его поверхность неоднородна, а покрыта множеством бугорков — сосочков. В промежутках между этими сосочками скапливаются отмершие клетки слизистой и различные бактерии, которые становятся причиной неприятного запаха изо рта. Кроме того, с языка микробы могут перебираться на поверхность зубов и десен, вызывая развитие кариеса и воспаление пародонта. Вот почему налет с языка нужно обязательно соскребать.

Почему именно «соскребать», а не смывать?
Микробы выделяют полимерные вещества, с помощью которых склеиваются друг с другом и образуют единый организм — биопленку. Такая пленка плотно пристает к языку, поэтому удалить ее можно только механически — полоскания здесь не помогут.

А специальный скребок покупать нужно?
На самом деле нет. Нет никаких убедительных доказательств того, что такие скребки работают лучше, чем обычные зубные щетки. А многие специалисты полагают, что зубные щетки даже эффективнее справляются с налетом: их щетинки проникают во все впадинки языка, тогда как скребок лишь «скользит» по его поверхности.
Приобретать отдельную щетку для чистки языка тоже не обязательно. Можно использовать ту, которой вы чистите зубы. И лучше, чтобы это была щетка с мягкими щетинками. Главное, не забывайте ее вовремя менять (через каждые 2-3 месяца).

Какими движениями очищать язык?
Четких рекомендаций на этот счет нет. Больше всего микробов скапливается в задней части языка, поэтому этой области необходимо уделять повышенное внимание. Совершайте мягкие вычищающие движения в направлении от корня языка к его кончику. Последовательно очистите вначале боковые стороны, затем середину языка — 10-12 движений будет достаточно.
А можете попробовать вот такую технику, предложенную бразильскими специалистами. Недавнее исследование показало, что она справляется с налетом даже более эффективно, чем спонтанная чистка:
Техника чистки языка, предложенная бразильскими стоматологами. Рис.2.
Очистите язык по диагонали, переместив щетку из правой задней части в левую переднюю (из точки А в точку В).
Затем повторите движение по другой диагонали (из точки С в точку D).
Очистите середину языка (движением из точки E в точку F).
Каждое движение повторите по 6 раз.
После чистки не забудьте ополоснуть щетку под проточной водой.