ОЧКИ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ.

А вы знали, что нашему зрению угрожает не только ультрафиолет, но еще и синий цвет, который исходит от монитора компьютера.
Поэтому возникает вопрос, если мы защищаем глаза от УФ –лучей надевая солнцезащитные очки, то значит нужно защищаться и от экрана компьютера и телефона?

Как работают очки для компьютера?
Синий свет излучают экраны компьютеров, ноутбуков и гаджетов. Когда человек смотрит в монитор, синий свет проникает в сетчатку глаза и при длительном воздействии негативно влияет на ее структуру.

Помимо воздействия синего света при работе за ПК пользователь испытывает перенапряжение глаз из-за мерцания экрана и бликов, которые в нем отражаются. Ему приходится щуриться, приближаться к монитору, чтобы разглядеть изображение или текст. Из-за постоянной напряженной фокусировки человек реже моргает ‒ слизистая глаза пересыхает и появляются боль и жжение в глазах.

Компьютерные очки блокируют излучение сине-фиолетового спектра и блики за счет специальных покрытий ‒ антирефлексного и фильтра от синего света.

Антирефлексное покрытие также называют антибликовым. Оно помогает уменьшить блики на поверхности линзы. Чем больше антибликовых слоев нанесено, тем меньше мерцаний. Антирефлексное покрытие пропускает больше красных и оранжевых частей светового спектра. Человек четко видит изображения и меньше напрягает глаза при работе за ПК.

Фильтр от синего света уменьшает воздействие сине-фиолетового излучения. В глаза проникает только его небольшая часть.
Компьютерные очки можно сочетать с контактными линзами.

5 мифов о компьютерных очках:
Первый миф: компьютерные очки не избавляют от близорукости! Они никак не влияют на стабилизацию процесса и остановку прогрессирования близорукости

Очки, блокирующие голубой свет — в большей степени маркетинговый ход. Сейчас проводится много медицинских исследований об их эффективности, но убедительных данных у нас по-прежнему нет. При работе за компьютером куда важнее соблюдать зрительный режим и делать перерывы: желательно каждые полчаса отвлекаться от экрана на несколько минут. Это будет своего рода зрительной гимнастикой: можно посмотреть в окно, чаще моргать, встать и при возможности немного пройтись, перефокусировать взгляд.

Второй миф: компьютерные очки не избавляют от сухости глаз!
Согласно исследованиям, у людей от длительной работы за компьютером ухудшается зрение ‒ быстрее развиваются близорукость. Они часто испытывают симптомы компьютерного зрительного синдрома ‒ сухость и жжение в глазах. Появляются головные боли и общая усталость.
Когда мы работаем на компьютере у нас рефлекторно снижается число морганий. В норме мы моргаем около15-20 раз в минуту, а при работе с компьютером число морганий уменьшается в 4-5 раз. Следовательно сама работа у монитора будет приводить к сухости и развитию синдрома «сухого » глаза. В связи с этим, компьютерные очки никак не избавят вас от этого ощущения. Здесь поможет только более частое моргание или увлажняющие капли.

Третий миф: компьютерные очки не снижают напряжение мышц глаза!
Напряжение глазных мышц возникает из-за длительной работы вблизи (гаджет, чтение, компьютер)
Напряжение аккомодации дает незначительное снижение зрения, которое восстанавливается после отдыха. Каждые 20 мин работы за компьютером, в течение 20 секунд –смотрите на предметы, которые находятся более 6 метров от вас. И тогда глаза будут уставать меньше.

Миф четвертый: пациенты, много времени проводящие за компьютером, связывают начало пресбиопии с нагрузкой на зрение и пытаются предотвратить или замедлить ее компьютерными очками.
Природа возрастной дальнозоркости заключается в естественном старении хрусталика, на которое невозможно ничем повлиять. Очки с диоптриями помогут настроить фокус на нужную дистанцию. И это все, что нужно.

Миф пятый. Компьютерные очки предотвращают возрастную макулярную дегенерацию
Существуют исследования, показавшие, что световые лучи длиной волны 445 нм губительно действуют на клетки сетчатки. Исследование проводили не на пациентах, а на культуре клеток в лаборатории. То есть на сетчатку, выделенную из глаза человека какое-то время светили синим светом и увидели необратимое повреждение клеток макулы (центральной части сетчатки).

Так как макула отвечает за высокую остроту зрения, а самая частая болезнь этой области — возрастная макулярная дегенерация, из этого исследования сделали поспешный вывод, что синий свет усиливает окислительные процессы в сетчатке и повышает риск развития возрастной макулярной дегенерации — одной из самых частых причин слепоты в мире. Но эту теорию не подтвердили в наблюдениях на реальных пациентах.

К счастью, между отдельными клетками и клетками в составе живого организма есть огромная разница. На сетчатку живого глаза не попадает такое количество синего света, которое способно вызвать ее повреждение. Большую часть излучения задерживает роговица, хрусталик и стекловидное тело. Поэтому до сетчатки доходит не больше синего излучения, чем есть в обычном солнечном свете.

Ну и о положительных свойствах компьютерных очков:
Компьютерные очки снижают нагрузку на зрение и предотвращают усталость. Это современные линзы с покрытием, которые блокируют сине-фиолетовый спектр экрана и отражают свет от самих линз. Такие линзы прозрачные, но имеют голубой остаточный рефлекс. Помимо блокировки излучения, компьютерные линзы также помогают уменьшить яркость от экрана и верхнего освещения, тем самым снижая напряжение глаз.
Большое количество ярких бликов, которые возникают на экране от искусственного освещения или солнечного света действительно снижают переносимость зрительных нагрузок. Компьютерные очки делают цвета более теплыми и снижают избыточную яркость мониторов и общего освещения. Офисные работники и сотрудники торговых залов сообщают о меньшей напряженности глаз в конце рабочего дня, когда они пользуются антибликовыми очками, очками с фильтром синего света или с легкой тонировкой зеленых или светло-коричневых оттенков.

Синий свет экранов гаджетов блокирует выработку мелатонина –«гормона сна», и высыпаться будет уже сложнее!
Блокировка синего света специальными очками, нормализует выработку мелатонина и засыпать становится легче. Если носить такие очки постоянно, то человек должен чувствовать сонливость, апатию и подавленное настроение. В научных публикациях действительно описан такой эффект от полной блокировки синего спектра. На практике такие случаи встречаются очень редко, потому что линзы большинства компьютерных очков задерживают только 50–60% синего света. Очки с полной блокировкой лучше использовать только на работе или вечером, чтобы легче засыпать.

Лучше перед сном меньше пользоваться гаджетами!
А вот водителям транспортных средств любые компьютерные очки не рекомендуется надевать в темное время суток. Медицинский факт — для хорошего ночного зрения необходим синий свет. Без него сужается периферическое зрение, ухудшается контрастность и человек начинает хуже различать предметы в темноте.

Удобно также что, компьютерные очки могут быть изготовлены абсолютно по любому рецепту: при дальнозоркости, близорукости, астигматизме и пресбиопии. Линзы могут быть монофокальные (с одной оптической силой) или мультифокальные (с несколькими оптическими зонами для дальнего, среднего и ближнего расстояния). Специалисты в салонах оптики или офтальмологических клиниках помогут подобрать очки для каждого случая индивидуально.

3.Также можно выделить ряд дополнительных полезных свойств от использования очков для компьютера:

снижение «пиксельности» монитора — благодаря фильтрам, пользователь получает более четкое и контрастное изображение, хотя различимость пикселей уменьшается;
снижение нагрузки на глаза;
утомляемость становится ниже, а работоспособность повышается;
защита сетчатки глаз от УФ-лучей;
устранение бликов от экрана;
уменьшение нагрузки на глаза способствует улучшению общего самочувствия, избавлению от раздражительности.