Вы пьете их каждый день: 5 напитков, которые на деле вреднее газировки

Мы порой не подозреваем, какой ущерб наносим собственному здоровью.
Речь идет вовсе не об алкоголе, как можно было бы подумать. Есть напитки, вред которых можно назвать бомбой замедленного действия. Причем мы привыкли считать некоторые из них даже полезными. Да и врачи рекомендуют. Но недавно ученые из университета Бен-Гуриона составили рейтинг наиболее вредных для человека напитков, и он удивляет.

Горячий чай
Казалось бы, в чем тут вред? Китайцы, например, пьют чай практически без остановки. Но вред тут в температуре. Мы ведь любим такой, чтоб погорячее. А все горячие напитки (не только чай, но и обжигающий кофе, бульон с пылу с жару) обжигают пищевод, приводят к микротравмам и микровоспалениям.
Со временем все эти незаметные на первый взгляд неприятности могут перерасти в онкологию. Поэтому дай чаю остыть, пожалей себя.

Молочный коктейль
Это другая крайность — слишком холодные напитки. Они приводят к тем же неприятностям, что и горячие. К тому же молочные коктейли самым неприятным образом действуют на мозг, заставляя его становиться инертным и заторможенным.
А фитнес-тренеры уверяют, что молочные коктейли — это лучший гейнер. То есть средство для набора веса. Впрочем, если ты поставила себе цель поправиться на пару-тройку кило, то пей на здоровье. Только согрей его немножко.

Крепкий кофе
В умеренных количествах кофе весьма полезен: пробуждает, бодрит, подхлестывает обмен веществ. Но если кофе слишком крепкий, он может вызвать спазм сосудов: давление резко подскакивает, а потом так же резко падает. В итоге самочувствие оставляет желать лучшего.
Издерганные артерии спасибо за такие эксперименты не скажут, как и измученный спазмами мозг. А если кофе еще и с сахаром, организм и вовсе вскоре начнет взывать о помощи.

Энергетические напитки
Не так давно западные СМИ писали о жутчайшей истории: молодой человек, семьянин, отец двоих детей, так много работал, что без энергетиков засыпал на ходу. Все кончилось очень плохо: он теперь инвалид, врачам пришлось удалить ему часть мозга. Из-за ударной дозы стимуляторов у парня случился инсульт.
И не надо утешать себя «умеренными дозами». Энергетики в любом случае не полезны, а иногда и просто опасны. Никто не знает, когда ваш организм взбунтуется.

Пакетированный сок
Сахар и еще раз сахар. Его в соках из коробочки может быть еще больше, чем в коле. То есть добро пожаловать в дивный мир диабета, плохих зубов, лишнего веса и прочих спутников современного человека, слишком избалованного сладостями.
Витаминов и минералов в таких напитках практически нет. Зато могут быть подсластители, которые зачастую еще вреднее, чем сахар.

Какие напитки способствуют хорошему и крепкому сну?
Скажем «привет» полноценному отдыху!
Ежедневные стрессы, тревоги и переживания не уходят бесследно. Они особенно ярко возникают в нашей голове в самый неподходящий момент: когда мы дома, легли в уютную кровать и готовы ко сну. Бессонница не только оставляет свои следы на нашем физическом и психологическом здоровье, но и сказывается на красоте лица. После бессонной ночи нас «украшают» мешки и синяки под глазами, от которых сложно избавиться. Что делать, чтобы крепко спать? Конечно, стараться меньше стрессовать! Если не получается, то обратиться к специалисту, а самим дополнять терапию приятными и полезными способами. Например, правильным питьем! Определенные напитки благотворно влияют на процесс расслабления организма и помогают уснуть.

Напитки для крепкого сна:
Ромашковый чай
Ромашка — натуральный успокоительный компонент, который находится в составе многих аптечных средств. Поэтому горячий ромашковый чай — это мощный удар по тревожным состояниям и бессоннице.

Миндальное молоко
Раньше его сложно было достать, а сейчас его можно встретить во всех крупных магазинах. Миндальное молоко с ложечкой меда, во-первых, наладит пищеварение, во-вторых, поможет крепко уснуть. Все дело в содержащихся в нем магнии и триптофане, который необходим для выработки серотонина. В иранской медицине многие годы миндаль использовали для лечения бессонницы.

Банановый смузи
В нем так же, как и в миндальном молоке, содержится триптофан, отвечающий за синтез гормонов сна и молодости. А еще калий и магний, которые расслабляют мышцы и тело в целом. Комбо: банановый смузи на миндальном молоке и с ложечкой меда! :) Тогда вы будете спать сном младенца!

Какао
Не зря же наши мамы и бабушки делали нам теплый молочно-шоколадный напиток перед сном. Все потому, что он помогает расслабиться и быстро отойти ко сну. Отличный вариант для тех, кого не устраивает вариант с теплым молоком. В странах Азии в этот напиток могут добавить и щепотку специй, которые тоже творят свою усыпляющую магию.

Мятный чай
Как и ромашка, мята обладает тонизирующими свойствами, способствует быстрой разрядке и успокоению. Мята также поможет избавиться от тошноты, которая характерна в стрессовых состояниях. Ну и, вдобавок ко всему, этот напиток очень вкусный! Если мята для вас слишком резка по вкусу и запаху, то попробуйте напиток с мелиссой.

Вишневый сок
Да-да, в соке вишни кладезь витаминов и аминокислот, благодаря которым вырабатывается мелатонин — гормон, отвечающий за множество важных процессов в организме. В народе его называют гормоном сна и молодости, потому что именно он отвечает за крепкий сон! Поэтому вишневый сок и полезно выпить перед сном. Только не холодный, а комнатной температуры.

Кефир с ложечкой меда
Лучше отдать предпочтение нежирному кефиру, чтобы не перегружать на ночь желудок. Кисломолочный продукт стабилизирует работу нервной системы, налаживает работу желудка, избавит от колик, в общем, создаст благоприятную атмосферу для спокойного и крепкого сна. А ложечка меда поможет ему в этом, ведь в нем содержится альфа-аминокислота, которая преобразуется в мелатонин и серотонин, которые необходимы для здорового отдыха.