10 причин застоя веса

Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
Не радуете себя чем-либо (кроме еды);
Не устраиваете разгрузочные дни;
Не пытаетесь разнообразить ваше меню;
Не достаточно времени отводите на сон;
Не делаете зарядку;
Вообще не занимаетесь спортом;
Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, голодаете или сидите на жесткой диете и т.д.).

То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект.