ЗДОРОВЬЕ — НЕ ПРО СИЛУ ВОЛИ, А ПРО УДОВОЛЬСТВИЕ

Стремясь к идеальному телу, можно упустить из вида, что здоровье это не про красивый пресс и накачанные мышцы. По-настоящему здоровый человек не только доволен своим телом, но и счастлив в душе.

► ЗОЖ — это не предодоление себя и не мучение, а путь, полный хорошего настроения и радости.

Исследования показывают, что далеко на одной силе воли не уедешь. Срыв так или иначе произойдёт. Нельзя натягивать струну до бесконечности. Можно бесконечно убегать, но какой в этом толк?

Правильное питание не бросает лишь только тот, кому нравится, как он питается. Не бросает спорт тот, кому действительно по нутру и по силе веса, которые он поднимает, или темп, в котором бегает. Диета - да, диета это изнурительная борьма с самим собой. Борьба, в которой вы проиграете с вероятностью 100%. Поэтому правильное питание это не диета, а стиль жизни.

Не обязательно тягать гантели, заниматься кроссфитом. Но точно обязательно найти то, что вдохновляет и бодрит. Мир не ограничен. 20-минутная йога или 2 часа бодрой прогулки вместо часа с железом в фитнес-зале.

► Делайте то, что вам действительно нравится

► Так что вам по-настоящему нравится? Что вас заряжает?