Бессонница.

Бес­сонни­ца – расс­трой­ство сна с на­руше­ни­ем за­сыпа­ния, ли­бо пре­рывис­тым по­вер­хностным сном и преж­девре­мен­ным про­буж­де­ни­ем.
Ча­ще все­го бес­сонни­ца яв­ля­ет­ся следс­тви­ем ли­бо ка­ких-то пси­хичес­ких на­руше­ний, ли­бо тя­жело­го пе­ре­утом­ле­ния. Раз­ли­ча­ют две ос­новные при­чины на­руше­ния сна, при ко­торых не­об­хо­димо ле­чение, – пси­хичес­кое расс­трой­ство (нап­ри­мер, деп­рессия или по­вышен­ная тре­вож­ность) или хро­ничес­кое ин­теллек­ту­аль­ное пе­ре­утом­ле­ние. Его приз­на­ки – пос­то­ян­ное же­лание спать в ак­тивное днев­ное вре­мя, тя­желое про­буж­де­ние по ут­рам, утом­ля­емость и ощу­щение сла­бос­ти да­же при не­боль­ших наг­рузках.

При­чиной от­сутс­твия сна так­же мо­жет стать лю­бая проб­ле­ма, ко­торая для че­лове­ка име­ет жиз­ненную важ­ность, – по­теря близ­ко­го че­лове­ка, нес­час­тли­вая лю­бовь, фи­нан­со­вые труд­ности.

Ес­ли у че­лове­ка не хва­та­ет собс­твен­ных сил на то, что­бы спра­вить­ся с не­дугом, ему не­об­хо­димо об­ра­тить­ся за кон­суль­та­ци­ей к пси­холо­гу или пси­хоте­рапев­ту, ко­торый ока­жет ква­лифи­циро­ван­ную по­мощь в ре­шении проб­ле­мы сна.

Кон­суль­та­ция вра­ча-пси­хи­ат­ра час­то по­мога­ет вы­явить ис­тинную при­чину не­дуга и наз­на­чить пра­виль­ную и сво­ев­ре­мен­ную те­рапию, ведь се­год­ня су­щес­тву­ют хо­рошие пси­хи­ат­ри­чес­кие кли­ники, ко­торые об­ла­да­ют ши­роким спек­тром не­меди­камен­тозных и ле­карс­твен­ных ме­тодов ле­чения бес­сонни­цы.

Ле­карс­твен­ные тра­вы и тра­вяные сбо­ры:
За­лить 2 ч. лож­ки ши­шек хме­ля ста­каном ки­пят­ка. Нас­то­ять, уку­тав, 4 ча­са, про­цедить. Вы­пивать по 1 ста­кану на ночь.

Взять 1 часть из­мель­чен­ных ши­шек хме­ля на 4 ве­совые час­ти вод­ки или 50 %-го спир­та. Нас­та­ивать в те­чение 2 не­дель в тем­ном мес­те, а за­тем про­цедить и от­жать. При­нимать по 5 ка­пель нас­той­ки на 1 ст. лож­ку во­ды 2 ра­за в день. Вто­рой раз пить на ночь.

• Пить нас­той се­мян кув­шинки бе­лос­нежной или ку­быш­ки жел­той. Рас­те­реть в по­рошок 60 г су­шеных зре­лых се­мян и за­варить в 0,5 л ки­пят­ка. Нас­та­ивать 20 ми­нут. Вы­пить нас­той в два при­ема в те­чение дня. Курс ле­чения – до улуч­ше­ния сна.

• Взять в рав­ных про­пор­ци­ях тра­ву ве­рес­ка обык­но­вен­но­го и цве­тущие вер­хушки по­лыни обык­но­вен­ной. Сме­шать, а за­тем 1 ст. лож­ку сме­си за­лить ста­каном ки­пят­ка и нас­та­ивать пол­ча­са. При­нимать за 1,5 ча­са пе­ред сном.

• За­лить 40 г цвет­ков бо­ярыш­ни­ка кро­ваво-крас­но­го 200 мл ки­пят­ка. При­нимать по ст. лож­ке 3–4 ра­за в день.

• За­лить 20 г зре­лых пло­дов бо­ярыш­ни­ка кро­ваво-крас­но­го 200 мл ки­пят­ка. Пить как чай.

• За­лить 5 г вер­ху­шек по­лыни обык­но­вен­ной 200 мл ки­пят­ка. При­нимать по ¼ ста­кана 4 ра­за в день. Нас­той хо­рошо ус­по­ка­ива­ет нер­вную сис­те­му и вы­зыва­ет сон.

• Взять плот­ную ткань и сшить не­боль­шой ме­шочек. Плот­но на­бить его раз­нотравь­ем: зве­робо­ем, ду­шицей, мя­той, шиш­ка­ми хме­ля, чаб­ре­цом. Под­кла­дывать на ночь под по­душ­ку. Вды­хание аро­матов сти­мули­ру­ет быс­трое за­сыпа­ние и хо­роший сон. Днем ме­шочек нуж­но хра­нить в цел­ло­фано­вом па­кете, что­бы уве­личить срок дей­ствия трав.

Дру­гие средс­тва на­род­ной ме­дици­ны:
• Взять 50 г се­мян ук­ро­па и ва­рить 15–20 ми­нут на ма­лом ог­не в 0,5 л ви­на «ка­гор» или пор­твей­на. Нас­то­ять, уку­тав, 1 час, про­цедить, от­жать. При­нимать 50–60 г пе­ред сном. Это средс­тво обес­пе­чива­ет хо­роший сон, и оно со­вер­шенно без­вред­но.

• Мел­ко рас­то­лочь и про­се­ять 2 ст. лож­ки се­мян ко­ноп­ли. За­лить 1 ста­каном го­рячей ки­пяче­ной во­ды.

Нас­то­ять, уку­тав, 30–40 ми­нут. Пить теп­лым за два при­ема пе­ред сном. Сна­чала вы­пить пол­ста­кана за 2 ча­са до сна. По­том, че­рез час, вы­пить ос­та­ток вмес­те с осад­ком. Пить обя­затель­но теп­лым. При­нимать 2 не­дели. При­меня­ет­ся от пе­ри­оди­чес­кой бес­сонни­цы.

• Пе­ред сном сма­зать вис­ки ла­ван­до­вым мас­лом.

• На­капать 3–5 ка­пель ла­ван­ды на ку­сок са­хара, при­нять (со­сать) пе­ред сном. Это средс­тво обес­пе­чива­ет хо­роший сон.

• Мыть но­ги на ночь го­рячей во­дой. Та­кая про­цеду­ра сни­ма­ет ус­та­лость, ус­по­ка­ива­ет нер­вную сис­те­му, улуч­ша­ет сон.