Алкоголь и красота: есть ли связь?

Как употребление алкоголя может влиять на состояние кожи, волос и всего организма? Могут ли небольшие дозы алкоголя считаться «безопасными»? Что означает привычка регулярно выпивать пару бокалов вина? Поговорили с экспертами и рассказываем вам.

Много — это сколько?
Мы специально решили начать статью с этого раздела, потому что многие не до конца понимают, как употребление алкоголя может сказаться на женской красоте и здоровье.
Обычно мы рассматриваем две полюса. На одном находится так называемое социально приемлемое потребление алкоголя: современная девушка сидит вечером с бокалом вина или расслабляется с друзьями в баре на выходных. На другом полюсе — «традиционный» алкоголик, обладающий соответствующей внешностью.
Нам сложно представить, что между этими полюсами может лежать множество опасных, пагубных и даже смертельных состояний и заболеваний, связанных с употреблением спиртного. Поэтому большинство людей, употребляющих алкоголь неумеренно, просто не успевают стать алкоголиками — они сталкиваются с негативными последствиями употребления раньше.
Согласно современным исследованиям, безопасных доз алкоголя не существует. Любое регулярное употребление спиртных напитков (к ним, разумеется, относится и вино, и пиво) может иметь долгосрочные последствия для здоровья. Более того, граница нежелательного употребления алкоголя проходит на уровне всего 130 мл вина в день (если пить его регулярно).

Как алкоголь может влиять на красоту и здоровье?
Употребление спиртного приводит к обезвоживанию организма, которое проявляется, в том числе, и визуально. Обезвоженная кожа выглядит сухой и безжизненной, теряет упругость и эластичность… Она начинает покрываться мелкой сеточкой морщин — линий обезвоженности, которые не зависят от мимики или возраста.
Важно заметить, что обезвоженность кожи также влияет на ее гидролипидный баланс — защитный барьер кожи, влияющий на ее уязвимость к воздействию внешних факторов. Обезвоженная регулярным употреблением алкоголя кожа может быть склонна к высыпаниям, воспалениям, «несвежему» виду и раннему появлению признаков старения.
Кроме того, употребление алкоголя может провоцировать мешки (отеки) под глазами и общую одутловатость лица. При этом важно понимать, что в юности организм обладает большими резервами сопротивляемости… А с возрастом падает как толерантность к алкоголю, так и способности кожи к восстановлению. Иными словами, чем старше становится человек, тем меньше алкоголя нужно для того, чтобы нежелательные визуальные изменения стали отчетливо заметны.
Другими проблемами, которые может спровоцировать алкоголь, являются переедание и лишний вес. Согласно некоторым исследованиям, алкоголь воздействует на выработку гормонов, отвечающих за контроль аппетита. Проще говоря, человек выпивает свою привычную «небольшую дозу», у него разгорается аппетит, и он съедает больше необходимого.
Если это происходит регулярно — появляется «непонятно откуда взявшийся» лишний вес, с которым девушки начинают безуспешно бороться. Кроме того, алкоголь в принципе замедляет скорость снижения веса — что может стать неприятным сюрпризом для худеющих.
Привычка выпивать бокал-другой может способствовать и появлению характерных изменений в женской фигуре. К ним относятся пресловутые «бока», «лишние» килограммы на бедрах и вокруг талии, а также менее четкие контуры лица.
Регулярное употребление алкоголя может провоцировать и повышенный риск возникновения проблем с женским здоровьем. В частности, алкоголь увеличивает риск развития рака молочной железы: по некоторым оценкам, от 5 до 11% случаев женского рака груди связаны с этим фактором. Также привычка употреблять спиртные напитки может увеличивать риск бесплодия и осложнений при вынашивании ребенка.
Да и в целом, как посчитали британские исследователи, употребление женщиной всего лишь бутылки вина в неделю с точки зрения общего риска развития рака приравнивается к выкуриванию 10 сигарет за тот же период. Согласитесь, это весомый аргумент в пользу отказа от пресловутого бокальчика вина?
Конечно, мы могли бы упомянуть еще о влиянии спиртного на деятельность головного мозга и когнитивные способности (внимание, концентрацию, обучение), о повышенных рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний, угнетении нервной системы и возникновении депрессивных расстройств… Но общая картина ясна и без этого: систематическое употребление даже «небольших доз» алкоголя — это привычка, с которой лучше распрощаться.

Как отказаться от вина и других напитков?
Хотя сама постановка вопроса снова кажется «не про нас» — даже при отсутствии явной зависимости процесс расставания с алкоголем может таить в себе несколько неприятных сюрпризов. Рассказываем, какие вопросы стоит обдумать заранее.

Нюанс: алкоголь часто выступает как «социально-коммуникативный клей». Не ладится беседа с малознакомым человеком? Нужно сгладить напряженную обстановку в компании друзей? Или просто хочется чаще устраивать романтические ужины в компании любимого? Во всех этих ситуациях отныне придется обходиться без алкоголя.
Рекомендуем: заранее продумать запасные планы. Подготовить список интересных тем для беседы, запастись рецептами вкусных и интересных безалкогольных коктейлей для вечеринок и романтических вечеров.

Нюанс: порой над людьми, которые решили полностью отказаться от алкоголя, начинают подшучивать друзья и окружение. «Да ладно, что мы, алкоголики, что ли!», «Ну кому вредил бокал вина?», «А как же наши девичники в баре…» Лучше заранее продумать стратегию своего поведения в ответ на провокации.
Рекомендуем: сперва провести с друзьями и близкими серьезную беседу, рассказав все аргументы в пользу отказа от спиртного. Если же разговоры не имеют успеха, лучше встать на защиту своих границ и прекратить дальнейшие дискуссии. Достаточно сказать, что вы приняли решение и больше не хотите это обсуждать.

Нюанс: будут возникать ситуации, когда захочется выпить бокал-другой вина или чего-то покрепче. Это абсолютно естественно и не всегда говорит о наличии сформированной зависимости — иногда это просто цепочка ассоциаций.
Рекомендуем: каждый раз оценивать ситуацию: почему именно сейчас вам хочется выпить? Каких результатов вы хотите достигнуть? И, самое главное, можно ли добиться их другим методом, безопасным для здоровья? Ну и, разумеется, иногда можно делать исключения: в конце концов, бокал шампанского на Новый год или немного вина в честь семейного праздника вряд ли нарушат границы разумного потребления.

Главное, помните: отказ от алкоголя — это не признание каких-то проблем, а разумное и взвешенное решение человека, который заботится о своем здоровье и будущем!