Ароматерапия при вирусах: за и против.

В сезон вирусных заболеваний может помочь быстрее восстановиться ароматерапия. Об этом подискутировали наши эксперты.

Рекомендации в статье имеют исключительно информационный характер.
Эфирные масла — многокомпонентная смесь высокой концентрации.
Если ты решишь использовать эфирные масла, проконсультируйся с ароматерапевтом. Частота, способ применения, концентрация должны выбираться индивидуально для каждого человека.
Ошибки в применении эфирных масел могут вызвать устойчивую аллергическую реакцию, кашель, головокружение, повышение давления, тошноту, отек, головную боль и прочее.
Относись к эфирным маслам так же аккуратно, как к приему лекарственных препаратов из аптеки.

Убивают ли эфирные масла вирус?
Эфирные масла эффективны для лечения сопутствующих симптомов: таких как кашель, потеря обоняния, депрессия, отек слизистой.

За счет чего работают эфирные масла?
Компоненты эфирных масел — это природные соединения, которые оказывают специфическое действие на живой организм.
Эфирные масла состоят из множества компонентов в высокой концентрации. Современные приборы способны отследить 505 из них.

Рассмотрим некоторые:
Альдегиды — противовоспалительное действие.
Фенолы — бактерицидное, иммуностимулирующее действие.
Кетоны — облегчают выделение слизи.
Сесквитерпены — противовоспалительное, антивирусное действие.
Сложные эфиры — противовоспалительное, спазмолитическое действие.
Простые эфиры — отхаркивающее, антисептическое действие.
Именно благодаря компонентам эфирных масел, мы снимаем отек, лечим кашель и улучшаем настроение после болезни.

Когда включать в терапию эфирные масла?
Компоненты эфирных масел могут повышать или снижать эффективность действия лекарственных препаратов.
Если пациент принимает антибиотики, противовирусные и другие препараты, необходима консультация ароматерапевта.
Когда курс лекарственных препаратов завершен, можно переходить к эфирным маслам. Они помогут вылечить остаточные симптомы и быстрее восстановиться, не оказывая токсическое воздействие на организм.

Какие эфирные масла облегчают те или иные симптомы болезни?
Кашель
Эфирные масла повышают секрецию, оказывают бактерицидное, бактериостатическое, спазмолитическое и местноанестезирующее действие, улучшают выделение слизи. Но кашель бывает разный. При различных видах кашля необходимы неодинаковые эфирные масла.

При сухом кашле эффективны:
ладан;
роза;
чайное дерево;
корень ангелики.

Важно: при сухом кашле исключи эфирные масла, подсушивающие слизистую:
эвкалипт;
мята;
пихта.

При влажном кашле эффективны:
эвкалипт лучистый;
эвкалипт шаровидный;
розмарин;
иссоп;
мята;
пихта.

Отек
Для уменьшения отека слизистой врачи назначают пациентам антигистаминные препараты. Однако некоторые эфирные масла тоже обладают ярко выраженным действием:
кедр гималайский;
марокканская голубая ромашка.

Депрессивное состояние
Эфирные масла доказали свою эффективность в работе с эмоциональным состоянием наравне с лекарствами.
Можно поддерживать и улучшать психоэмоциональное состояние с помощью эфирных масел:
бергамот;
эвкалипт;
лаванда;
сладкий апельсин.

Дыхательная зарядка для бодрости
Включи диффузор с эфирными маслами (бергамот, эвкалипт, лаванда, сладкий апельсин). Не направляйте его на себя. Ты должна чувствовать легкий аромат. Действуй в зоне приятного комфорта.

Сядь с прямой спиной, закрой глаза.

Сфокусируйся на дыхании.

Сделай глубокий вдох и выдох, настройся на дыхательную гимнастику.

Сделай вдох на 4 счета, выдох на 2.

Повтори цикл дыхания 3-6 раз.

Подыши спокойно.

Открой глаза и отследи, как изменилось твое состояние.

Можно делать больше дыхательных циклов, но не доводи себя до головокружения.

Аромамасла полезны при простуде и вирусе, но нужно учитывать индивидуальные особенности организма. У кого-то эффект может быть более яркий, у кого-то более слабый. Важно также брать в расчет аллергические предрасположенности и не использовать те аромамасла, которые могут спровоцировать аллергию. Кроме того, необходимо ориентироваться на самоощущения: если запах не нравится, то, возможно, он просто тебе не подходит.

Больше всего ароматерапия помогает тем, кто хорошо воспринимает фитотерапию и гомеопатию. Свойства эфирных масел обладают терапевтическим эффектом и обеззараживающим влиянием на слизистую при вдыхании. Главное, не пытаться ими заменить классическое лечение. Аромамасла можно использовать только как вспомогательный инструмент и профилактику.

Кроме того, масла по-разному влияют на нервную систему: какие-то успокаивают, какие-то бодрят, поэтому важно методом проб и ошибок подобрать подходящее именно тебе. На восстановительный период можно выбрать те, которые обладают расслабляющим эффектом, чтобы человек лучше высыпался, отдохнул и накопил сил на полное выздоровление. Когда состояние слабости затягивается и нужно прийти в тонус, можно обратить внимание на тонизирующие свойства аромамасел и найти, опять же, подходящее.