5 самых неприятных признаков от употребления большого количества крепкого чая.

Какие признаки могут указывать на негативное влияние большого количества чая на организм.

Чай — один из древнейших напитков. Он известен своими превосходными вкусовыми качествами, утонченным ароматом и, конечно же, пользой для организма. Однако, далеко не все знают о том, что если чая выпивать много, он может оказать и негативное влияние на здоровье. Не стоит забывать, что чай, кроме витаминов, минералов и ценных органических соединений, содержит в себе и далеко не самый полезный кофеин, танины и другие вещества.

5 неприятных признаков того, что вы пьете слишком много чая:
1. Головокружение.
Его интенсивность может быть разной: от легкого нарушения работы вестибулярного аппарата, до сильной дезориентации в пространстве. Голова может кружиться после 10-11 чашек чая, выпитого за день. Но у каждого человека восприимчивость к кофеину индивидуальна. Иногда головокружение наблюдается и после гораздо меньших объемов выпитого напитка.

2. Анемия.
Танины, которые есть в чайной заварке, могут вступать в различные химические соединения с элементами крови, связывая железо, содержащееся в ней. Если это происходит постоянно, то у человека может наблюдаться легкая степень анемии.
Рекомендация! Чтобы «чайная анемия» не развивалась, употребляйте свой любимый напиток не сразу после еды, а между приемами пищи, чтобы железо успевало усвоиться организмом.

3. Повышенная тревожность.
Как известно, кофеин — стимулятор нервной системы. Но при постоянном воздействии на нее, он может провоцировать чувство необоснованной тревоги, беспокойствия и даже становиться причиной стрессов и развития депрессии.

4. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, изжога, тошнота.
Чай, особенно — черный, выпиваемый в больших количествах, может вызвать запор. От большого количества этого напитка, особенно на голодный желудок, нередко наблюдается тошнота или изжога. Все дело в кофеине, а также в специфическом вкусе крепкого чая.
Обратите внимание! Некоторые сорта чая могут давать кофеина до 2-3 мг на 1 чашку, объемом 220-250 мл. А для стабильного рецидива головной боли достаточно 10-11 мг кофеина.

5. Бессонница, головные боли, повышение артериального давления.
Возбужденная от ударной дозы кофеина центральная нервная система не позволит вам уснуть до поздней ночи. При этом вы можете чувствовать усиленное сердцебиение и легкую головную боль. А на утро злоупотребление чаем может обернуться повышением кровяного давления. Будьте осторожны!

Такими негативными свойствами обладают все сорта и виды чая. Популярные в нашей стране черный и зеленый чай — не исключение. При этом, больше всего кофеина, который является причиной 90% негативных физических и психологических ощущений, содержится именно в черном чае. А максимальная концентрация полезных веществ — в зеленом. Но даже его не стоит давать детям до 12-14 лет. В этом возрасте самые полезные напитки — это молоко, кефир, какао, питьевой йогурт.

Наслаждайтесь чаем — этим изысканным напитком. Но помните: все должно быть в меру. 1-3 чашки правильно заваренного чая средней крепости пойдут только на пользу взрослому человеку, если к его употреблению нет конкретных медицинских противопоказаний. Будьте здоровы!