ОВОЩИ В НЕЖНОМ ОМЛЕТЕ

► Состав на 1 порцию (194 ккал):
- 1 яйцо (60 гр)
- 50 гр молока
- 1-2 помидоры
- 50 гр зеленого горошка
- 200 гр цв. капусты
- зелень
- соль, перец, приправы по вкусу

► Приготовление:

Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.
Приятного аппетита!