Рецепты здоровья: валериана лекарственная для спокойствия и душевного равновесия.

Говорят, что все болезни от нервов. Может, и не все — но то, что постоянное нервное напряжение негативно отражается на состоянии здоровья, сомнений не вызывает. А значит, есть веские причины посадить на своей аптечной грядке валериану лекарственную.
Конечно, препараты валерианы (спиртовую настойку и таблетки) можно приобрести в любой аптеке. Но можно и самостоятельно заготовить лекарственное сырье — корневища с корнями.

Сушеные корневища валерианы используются в народной медицине как спазмолитическое и успокаивающее средство. Они применяются для приготовления настоев, отваров, из них делают настойку, их включают в состав разнообразных травяных сборов. Валериана приводит в равновесие нервную систему, снимает напряжение, улучшает работу сердца. Она не вызывает сонливости, но регулярный прием валерианы облегчает засыпание, поскольку благодаря ее воздействию выравнивается эмоциональный фон, смягчаются последствия стресса.

При соблюдении рекомендованной дозировки валериана не имеет противопоказаний, но возможна индивидуальная непереносимость. Редко, но бывает, что препараты этого растения провоцируют возбуждение нервной системы и расстройство пищеварения. При передозировке возможна головная боль, головокружение, тошнота, нарушения сердечной деятельности.

Непрерывно принимать препараты валерианы рекомендуется не дольше 3 месяцев. Затем следует сделать перерыв на 15-20 дней. При длительном употреблении валерианы может отмечаться снижение ее эффективности, поэтому, если есть необходимость в приеме успокаивающих трав, желательно чередовать их, чтобы получать оптимальные результаты лечения.
Если вы хотите, чтобы целебное сырье всегда было под руками, вырастите валериану на своем участке.

Отвар корневищ валерианы
Он готовится по разным рецептам, применять которые также следует по-разному.

Рецепт 1
2,5 ст. ложки измельченного сушеного корневища с корнями залить стаканом кипятка и нагревать 15 минут на кипящей водяной бане. Затем настаивать 45 минут, процедить. Принимать 3 раза в день через час после еды по 2-3 ст. ложки. При бессоннице, нервном напряжении этот отвар добавляют в ванну.

Рецепт 2
2 ч. ложки измельченного сушеного корневища с корнями залить стаканом холодной воды, довести до кипения, кипятить на медленном огне в течение 10 минут, остудить, процедить. Принимать 3-4 раза в день перед едой по 1-2 ст. ложки.

Водный настой валерианы
Его сделать проще: 1 ст. ложку измельченных сухих корневищ залить стаканом холодной кипяченой воды, настаивать в закрытой посуде не менее 12 часов (до 24). Дневная доза — 0,5 стакана настоя, выпить в несколько приемов в течение дня.

При бессоннице, нервном перенапряжении, стрессе можно использовать также сухой корень валерианы или порошок из него. Это средство подвешивают в тканевом мешочке возле кровати или просто нюхают перед сном: содержащееся в корнях эфирное масло поможет успокоить нервную систему и справиться с бессонницей.

Однако у валерианы есть и другие полезные свойства. Помимо успокоительного, препараты этого растения обладают спазмолитическим, ветрогонным, желчегонным действием; они способствуют снижению артериального давления, усиливают моторику кишечника, активизируют пищеварение.

А спиртовая настойка корня валерианы помогает при зубной боли: нужно пропитать ею кусочки ваты, которыми затем обложить со всех сторон больной зуб и десну.

Противопоказания к употреблению
Если принимать препараты валерианы в течение предписанного врачом срока, не превышая рекомендованных доз, то никаких побочных эффектов, как правило, не наблюдается. Однако передозировка таких средств может вызывать вялость, апатию, сонливость, снижение работоспособности. Возможна индивидуальная непереносимость.