Как определить, что вы едите слишком много сахара: взгляните на губы!

Не секрет, что переизбыток сахара в рационе ведет к проблемам с кожей лица. Но мало кто знает, что он ускоряет ваше старение.
Не просто так сахар называют сладкой смертью. Все знают, что его переизбыток в организме влияет на наше тело не лучшим образом: провоцирует набор веса, разрушает зубы, вредит сердцу и сосудам.
Но не всем известно, что сахар и на внешний вид может влиять не лучшим образом. В первую очередь из-за него страдает кожа лица.

Как сахар заставляет стареть
Большая концентрация сахара в вашем теле запускает процесс гликирования (Реакция между восстанавливающими углеводами и свободными аминогруппами белков, липидов и нуклеиновых кислот живого организма, протекающая без участия ферментов.

Причем если раньше это чаще всего случалось с диабетиками, то теперь с подобной проблемой нередко сталкиваются и здоровые люди.

Соединения, которые образуются во время гликирования, накапливаются в теле и постепенно приводят к повреждению коллагена и эластина. Без них кожа теряет упругость и гладкость, покрывается морщинами.

Из-за распада коллагеновых волокон признаки старения на лице начинают появляться быстрее. Кроме того, из-за большого количества сахара в рационе кожа становится более раздраженной, обезвоженной.

Обратите внимание на несколько ярких внешних признаков, которые покажут, что вы едите слишком много сахара. Если эти факторы вы найдете у себя, то сладкая пищевая привычка уже начала вредить вашей коже:

- Образование морщин, особенно в зоне над верхней губой;
- Потеря эластичности кожи;
- Сухость и шелушение;
- Появление пигментных пятен.

Как остановить гликирование?
Невозможно полностью исключить сахар из рациона. Более того, этого даже не стоит делать.

Категоричный отказ от него может привести к депрессии, бессоннице, выпадению волос, набору веса, постоянному чувству голода и гипогликемии.

Лучше просто поработать над своими пищевыми привычками. Например, постарайтесь следить за тем, сколько продуктов с простыми сахарами вы едите за день.

Стоит ограничить потребление сладких лимонадов, конфет и пирожных. Откажитесь от привычки добавлять сахар в чай и кофе, попробуйте заменить газировку на воду с мятой и кусочками фруктов.